mút xốp

Top 7 thực phẩm chất xơ tốt cho sức khỏe

Thảo luận trong 'Tin tức Ẩm thực - Du lịch' bắt đầu bởi chi pii, 30/08/2017.

Lượt xem: 1,900

  1. chi pii

    chi pii Tập Sự Thành viên BQT

    Tham gia:
    20/07/2017
    Bài viết:
    13
    Đã được thích:
    14
    Điểm thành tích:
    18
    Giới tính:
    Nữ
    Top 7 thực phẩm chất xơ tốt cho sức khỏe

    Chất xơ sở hữu vai trò rất quan yếu mang sức khỏe đại quát, đặc thù là hệ tiêu hóa. những nghiên cứu cho thấy chất xơ giúp thân thể kiểm soát con đường huyết, giảm rủi ro đột quỵ, sỏi mật, sỏi thận.

    Không những thế, chất xơ còn giúp người béo phì giảm cân. Chúng tôi đã tổng hợp và chọn ra 7 loại thực phẩm sở hữu chất xơ rẻ nhất cho thân thể.
    1. Bơ
    47.jpg
    - Một ly bơ cất khoảng 10g chất xơ. Chúng cũng là nguồn sản xuất dồi dào kali, vitamin B9 và B6.

    2. Trái sung
    48.jpg

    - Một ly nhỏ trái sung sấy khô có 11g chất xơ. một số chất khác cũng với trong sung là canxi, magiê và đồng.
    3. Táo
    49.jpg

    - Từ lâu, mọi người đã biết đến ích lợi của táo với sức khỏe. một số chuyên gia sức khỏe khuyên nên ăn cả vỏ táo.

    4. Cải xanh

    50.jpg
    - Bình quân mỗi gốc cải xanh cất khoảng 9g chất xơ cùng đa dạng dưỡng chất quan trọng khác như vitamin A, C và sắt.

    5. Hạt lanh
    51.jpg
    - Hạt lanh là một trong các thực phẩm sở hữu hàm lượng chất xơ cao nhất sở hữu 46 g/ly và 3 g/muỗng. Ngoài chất xơ, hạt lanh còn chứa đa dạng chất béo omega-3, magiê, vitamin B1 và đồng.

    6. Diêm mạch

    52.jpg
    - Diêm mạch sau khi nấu chín đựng chất xơ khoảng 5 g/chén và đa dạng chất đạm, sắt, magiê, canxi và vitamin B.

    7. Atisô

    53.jpg
    - Đây cũng là một dòng thực vật rất quen thuộc mang mọi người. không những là nguồn bổ sung chất xơ xuất sắc, atisô còn rất giàu vitamin C, kẽm và sắt.
     
    THB thích bài này.

    Bình Luận Bằng Facebook

  2. THB

    THB Founder Thành viên BQT

    Tham gia:
    22/07/2017
    Bài viết:
    64
    Đã được thích:
    3
    Điểm thành tích:
    8
    Giới tính:
    Nam
    Nghề nghiệp:
    CEO
    Nơi ở:
    Bình Dương
    thực phẩm chứa nhiều chất béo, chất béo gồm những thực phẩm nào, thức ăn chứa chất béo thực vật, chất béo có trong thức ăn nào, chất béo thực vật có ở đâu, nhóm thức ăn giàu chất béo,
    những thức ăn chứa chất béo thực vật, hình ảnh thực phẩm giàu chất béo
     

Đối tác Chợ Tốt Bình Dương


mút xốp